您的位置:首页 > 养生一族 > 男女
男性保健 男性冬季保健怎么做?
发布时间2017-03-14 21:43:23  来源:51健康网  作者:51健康网小编  

从健康角度来说,白开水是最解渴、最有益身心的饮品,它不含热量,不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出,常喝白开水不易疲劳。专家解释,白开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环

 现在的天气是越来越冷了,许多的人都穿上了棉袄和羽绒服。男性朋友在面临寒冷的冬季的时候需要怎么保健呢?首先要多多了解一些男性冬季保健的常识,平时生活中就要严格的照着去做,这样才更加有利于健康!快来学习一下该怎么做吧!

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

2、要做足事前保暖准备

现代医学证明,人体在不同的外界环境下有自己的调节机制,可以保持体内环境的稳定,保证勃起的质量。但在寒冷的天气下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前准备,有条件的开暖炉或暖气,这样人也比较放得开,不会缩手缩脚,妨碍享受性爱的欢畅了。

 

3、要避免酒后入房

在冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并且许多人喜欢以酒助性,但是,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育。

4、不宜过度劳累

生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季,因为在寒冷天气下,人的抵抗力会普遍降低,不宜过度劳累。另外,冬天人穿的比较多,衣服的透气性不好,会使睾丸的温度升高。所以,性生活不应太仓促,要多留出时间让睾丸恢复自然状态。

5、应注意避免大汗淋漓

水为阴气之源,因此,冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓,因为汗出过多就会损人体之“阴”,因此,防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外,还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季,应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。

上一篇:行房六心理 你中招了吗?下一篇:月经期间注意事项 经期卫生巾使用禁忌

关于我们     |     广告服务     |     联系我们     |     人才招聘     |     友情链接     |     意见反馈     |     免责声明     |    

Copyright 2012 / All Rights Reserved .51健康网-您身边的健康养身专家 版权所有 闽ICP备16035034号-1