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丰胸瑜伽 挺起胸膛做自信女人(图)
发布时间2017-03-08 10:58:19  来源:51健康网  作者:互联网  

从健康角度来说,白开水是最解渴、最有益身心的饮品,它不含热量,不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出,常喝白开水不易疲劳。专家解释,白开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环

 

丰胸瑜伽图文教程

胸部是体现女人完美线条,妙曼身姿的重要部位,每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性,不希望她想其他部位脂肪越少越好,乳房大小与身体分泌的激素水平有关,在本贴将介绍几个简单的动作,帮助促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。呼吸是尤为重要的,正确的呼吸会积极的促进乳腺组织的发育,调解激素平衡,让女人在获得美妙身材的同时,预防乳腺疾病。

采用基本跪坐姿势,保持脊背挺立。

吸气,双手臂侧平举,掌心向前。

呼气,头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度,尽量张开,充分扩展胸部。

吸气,回到第2步。

呼气,头颈部向前弯曲 ;双臂收拢,手臂依然平行地面,尽量向前伸直。

吸气,回到第2步。

吸气,经体前向上伸举手臂,尽量向上。

呼气,经体前向下滑落手臂,并向后方伸直,做到最大限度。

吸气,回到第2步。

注意事项:这个姿势可加强乳腺的发育,并使肌肉紧实,富有弹性。坚持练习就会看到效果[!--

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